Pane o pasta: qual è davvero la scelta migliore per mantenere il peso?
In questo articolo scopriamo le differenze nutrizionali tra pane e pasta, il loro impatto su sazietà e controllo della fame, ma anche il significato emotivo e simbolico che il pane può assumere nella vita quotidiana. Un viaggio tra alimentazione, comportamento alimentare e ascolto del corpo secondo il metodo Restart.

Il legame tra insulina, dopamina e fame emotiva spiegato in modo semplice Ci sono persone che arrivano da me dicendo: […]

Le 3A del cambiamento: Alimentazione, Ascolto e Abitudini. Un approccio che unisce nutrizione consapevole, ascolto del corpo e cambiamento delle abitudini per ritrovare equilibrio, benessere e un rapporto più sereno con il cibo.

Il cambiamento non dipende solo dalla volontà: quando il corpo è in allarme, l’ascolto diventa impossibile. Scopri come la fase chetogenica del metodo Restart aiuta a regolare il sistema nervoso e favorire nuove abitudini.

La forza di volontà non è il vero motore del cambiamento.
Scopri come biologia, abitudini e sistema nervoso influenzano il comportamento e perché serve un approccio diverso per dimagrire in modo duraturo.

“Se anche tu ti sei chiesta perché all’inizio è tutto più semplice… questo articolo è per te.” All’inizio funziona. Segui […]

Molte persone arrivano in studio con una frase che sembra innocua, quasi banale:“Io devo finire il pasto con il dolce.” […]

Restart Evolution è un percorso di coaching nutrizionale che trasforma il cambiamento in identità, riducendo la forza di volontà e rendendo le scelte naturali.

Gestire dicembre in chetogenica è possibile: ecco come affrontare cene, carboidrati e tradizioni senza perdere stabilità.

Intestino permeabile e infiammazione cronica: come il butirrato, il microbiota e la dieta chetogenica K Restart aiutano a ripristinare la barriera intestinale.